はじめに
こんにちは。
坂戸市の 坂戸かい整骨院 の澤村です。
当院には頭痛のお悩みでお越しになる方が非常に多いです。
- 雨の日に頭痛が出る
- 台風前になると体調が悪い
- 天気が悪いと首肩が重い
- 頭が締め付けられる感じがする
- めまいやだるさがある
特に最近は、このようなお悩みで来院される方が増えています。
一般的に「お天気頭痛」や「気象病」と呼ばれることもありますが、実際にお身体を見させていただくと、首まわりの緊張や姿勢の崩れが強い方も少なくありません。
今回は、お天気頭痛と頚椎（首）の状態の関係について、わかりやすく解説していきます。
お天気頭痛とは？
お天気頭痛とは、気圧や天候の変化によって起こる頭痛や不調のことを指します。
特に、
- 雨の日（またはその前日）
- 台風前
- 季節の変わり目
などに症状を感じる方が多い傾向があります。
症状としては、
- 頭痛
- 首こり
- 肩こり
- めまい
- だるさ
- 吐き気
などがあります。
もちろん症状には様々な原因があるため、強い痛みや長引く症状がある場合は医療機関への相談も大切です。
なぜ天気で頭痛が起こるの？
はっきりとした原因はまだ研究段階とも言われていますが、気圧変化によって身体がストレスを受けることで、不調につながるケースがあると考えられています。
特に最近多いのが、
- デスクワーク
- スマホ姿勢
- 猫背
- 首肩の緊張
が重なっているケースです。
頚椎（首）の歪みと関係することも
首には多くの筋肉や神経、血管が集まっています。
長時間のスマホやPC作業によって、
- 頭が前に出る
- 猫背になる
- 首肩が緊張する
このような状態が続くことで、首まわりに負担が集中しやすくなります。
実際に当院でも、
「天気が悪い日に首がガチガチになる」
「首がつらくなると頭痛も出る」
という相談をいただくことがあります。
ストレートネックの方は要注意？
最近は、スマホやPC作業によってストレートネック傾向の方も増えています。
ストレートネックとは、首の自然なカーブが減少した状態を指す一般的な呼び方です。
首のカーブが減少すると、頭の重さを首肩で支えやすくなるため、筋肉の緊張が強くなるケースがあります。
その結果、
- 首こり
- 肩こり
- 頭痛
- 眼精疲労
などにつながる場合もあります。
呼吸が浅くなっている方も多いです
首肩の緊張が強い方は、呼吸が浅くなっているケースも少なくありません。
特に猫背姿勢では胸まわりが動きにくくなり、リラックスしづらい状態になる方もいます。
当院でも、
「身体にずっと力が入っている感じがする」
という方は少なくありません。
坂戸かい整骨院で大切にしていること
坂戸かい整骨院 では、単に頭痛だけを見るのではなく、
- 首肩の緊張
- 姿勢バランス
- 身体の使い方
- 日常生活習慣
なども確認しながら施術を行っています。
また、施術だけではなく、
- デスクワーク姿勢
- スマホの見方
- 呼吸
- セルフケア
についてもお伝えしています。
注意が必要な頭痛
- 強い頭痛
- 手足のしびれ
- ろれつが回らない
- めまい
- 吐き気
- 今までにない頭痛
などがある場合は、医療機関での検査が必要なケースもあります。
坂戸市周辺では、脳神経外科・頭痛外来として
脳神経外科 ブレインピア坂戸西 のような専門医療機関への相談も大切です。
公式サイトはこちら：
脳神経外科ブレインピア坂戸西 公式サイト
日常で気をつけたいこと
長時間同じ姿勢を避ける
デスクワーク中は、1時間に1回程度立ち上がるだけでも首肩への負担軽減につながります。
スマホを見る角度を意識する
下を向く時間が長いほど、首への負担は増えやすくなります。
深呼吸を意識する
忙しい時ほど呼吸が浅くなる方は少なくありません。
肩を上げず、ゆっくり呼吸することも大切です。
よくある質問
Q. お天気頭痛は首こりと関係ありますか？
首肩の緊張が強いことで、頭痛につながるケースがあります。特にデスクワーク中心の方は首への負担が大きくなりやすい傾向があります。
Q. ストレートネックで頭痛は起こりますか？
首まわりの負担が増えることで、筋肉の緊張につながる場合があります。
Q. 雨の日だけ頭痛が出るのはなぜですか？
気圧変化などによって身体がストレスを受け、不調につながるケースがあると言われています。
まとめ
お天気頭痛には様々な要因がありますが、
- 首肩の緊張
- 姿勢の崩れ
- ストレートネック傾向
- 呼吸の浅さ
などが関係しているケースもあります。
特に現代は、
- スマホ
- PC作業
- 長時間同じ姿勢
によって首に負担が集中しやすい環境です。
「雨の日になるとつらい」
そんな方は、一度ご自身の姿勢や首の状態を見直してみることも大切かもしれません。
坂戸市・鶴ヶ島市・川越市周辺で、お天気頭痛や首肩の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
監修
国家資格：柔道整復師
せたがや整骨院グループ（M式テクニック）認定院
姿勢改善アドバイザー 院長 澤村 明賢
首肩の不調・姿勢・自律神経バランスに関する相談に対応。
日常生活での身体の負担軽減やセルフケア指導も行っています。
