意外と多い『6月の熱中症』に注意

意外と多い「6月の熱中症」｜梅雨時期こそ注意が必要です

こんにちは。

坂戸かい整骨院です。

熱中症というと、

真夏
35℃以上
炎天下

というイメージを持つ方が多いかもしれません。

ですが実は、

「6月頃から熱中症は増え始める」

と言われています。

特に梅雨時期は、

湿度
気温差
身体のだるさ

などが重なり、知らないうちに体調を崩してしまう方も少なくありません。

今回は、「意外と多い6月の熱中症」について、わかりやすくお話しします。

6月は“梅雨型熱中症”に注意

こんな症状は要注意

熱中症の初期症状として、

頭痛
めまい
立ちくらみ
吐き気
倦怠感
異常な疲労感
食欲低下

などがあります。

特に6月は、

「なんとなくだるい」

として見逃されやすい時期でもあります。

室内でも熱中症になります

「外に出ていないから大丈夫」

と思っている方も多いですが、6月の熱中症は室内で起こるケースも少なくありません。

特に、

湿度が高い部屋
風通しが悪い環境
エアコンを我慢している状態

では、身体に熱がこもりやすくなります。

高齢者の方や、お子さんは特に注意が必要です。

身体が暑さに慣れていない時期

6月に熱中症が増える理由のひとつに、

「暑熱順化（しょねつじゅんか）ができていない」

という点があります。

暑熱順化とは、

身体が暑さに慣れること

です。

6月はまだ身体が夏仕様になっていないため、急な暑さに対応しきれないケースがあります。

首肩こり・自律神経との関係も

梅雨時期は、

気圧変化
湿度
睡眠の質低下
呼吸の浅さ

などから、自律神経が乱れやすい時期でもあります。

また、

猫背
首肩の緊張
腰や臀部の緊張
呼吸の浅さ

が強い方は、疲労感が抜けにくくなることもあります。

Man is touching his back because it aches

当院でも、

「最近なんとなく体調が悪い」
「頭痛やだるさが続く」

という相談が増える時期です。

今日からできる熱中症対策

① こまめな水分補給

喉が渇く前から、少しずつ水分を取ることが大切です。

特に、

朝起きた時
入浴前後
外出前後

は意識して水分補給を行いましょう。

② 湿度管理をする

6月は気温よりも「湿度」が重要です。

エアコン
除湿
扇風機

などを活用して、室内環境を整えましょう。

③ 軽く汗をかく習慣を作る

ウォーキングやストレッチなどで軽く汗をかくことで、身体が暑さに慣れやすくなると言われています。

坂戸かい整骨院で大切にしていること

坂戸かい整骨院では、

姿勢
首肩腰の緊張
呼吸
自律神経バランス
身体の使い方

なども確認しながら施術を行っています。

特に、

呼吸が浅い
首肩腰が緊張しやすい
疲労感が抜けない

という方は、身体のバランスを見直すことも大切です。

医療機関への相談も大切です

熱中症は重症化すると危険なケースもあります。

強い頭痛
意識がぼんやりする
吐き気
手足のしびれ
水分が取れない

などがある場合は、早めに医療機関へ相談してください。

当院でも必要に応じて、近隣医療機関と連携しながらサポートを行っています。

まとめ

6月は、

湿度
暑さへの慣れ不足
気圧変化

などが重なり、熱中症が起こりやすい時期です。

特に梅雨時期は、

「まだ夏じゃないから大丈夫」

と思いやすいため注意が必要です。

少しでも、

だるい
頭痛がする
疲れやすい

などを感じたら、無理をしすぎず身体を休めることも大切です。

坂戸市・鶴ヶ島市・川越市周辺で、身体の不調や姿勢、自律神経のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。

監修

坂戸かい整骨院

国家資格：柔道整復師

せたがや整骨院グループ（M式テクニック）認定院

姿勢改善アドバイザー　院長　澤村明賢

坂戸市を中心に、姿勢・首肩の不調・頭痛・自律神経に関する相談に対応。

必要に応じて医療機関とも連携しながらサポートしています。

参考・引用元

一般財団法人茨城県メディカルセンター

6月は熱中症に要注意！梅雨時期に潜むリスクと予防法
マイナビニュース

湿度が上がる6月に注意!「梅雨型熱中症」その認知度は?