はじめに

平素より当院をご利用いただき誠にありがとうございます。

坂戸かい整骨院の澤村です。

最近では、慢性的な症状の改善において

『姿勢』の改善が重要だという認識が広まりつつあります。

正しい姿勢とはどのようなポイントに注意をしたら良いのか？

ご紹介していきたいと思います。

悪い姿勢は慢性痛の原因になることもある

西洋医学の進歩により、多くの病気が治る時代になりましたが

いまだに慢性的な肩こりや腰痛でお悩みの方はたくさんいらっしゃいます。

↑AIによる検索結果

当院では『姿勢』に着目し、多くの肩こり腰痛を改善させてきました。

次に当院で伝えている姿勢のポイントについてご紹介していきます

《立ち姿勢》

• 目線は正面
• 顎は軽くあげる
• 胸を軽く張る
• 歩行時は下を見ながら歩かないこと

《座り姿勢》

• 目線は正面〜やや下に
• 顎は軽くあげる
• 胸を軽く張る
• 骨盤を立てる
• 両足の裏を地面につける
• 腰にクッションを使用すること（ランバーサポート等）

慢性的な頭痛、肩こり、腰痛でお悩みの方

デスクワークや車移動の多い方は

ぜひ参考にされてみてください。

まとめ

慢性的な頭痛、肩こり、腰痛は現代社会において最も身近な悩みの一つです。

頚椎症、頚椎ヘルニア、緊張型頭痛、偏頭痛、群発頭痛、腰椎ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などの診断を受けている方も非常に多いです。

これらは様々な要因がありますが、姿勢の崩れや身体の緊張が関係しているケースもあります。

特に現代は、

• スマホ
• PC作業
• 長時間同じ姿勢
• ストレス

などによって、首や肩に負担が集中しやすい環境です。

「最近なんとなく不調が続いている」

そんな方は、一度ご自身の姿勢や身体の状態を見直してみることも大切かもしれません。

坂戸市・鶴ヶ島市・川越市周辺で、首肩の不調や姿勢のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。

監修

坂戸かい整骨院

国家資格：柔道整復師

せたがや整骨院グループ（M式テクニック）認定院

姿勢改善アドバイザー　院長　澤村 明賢