不眠症について

夜に寝付くまでに時間がかかったり、ぐっすり寝ることができない、朝早く起きてしまうや起きても寝た感じがしないなど眠症に悩まされている方は少なくないです。

不眠症の症状と原因

不眠症の症状については、日中の眠気や倦怠感、集中力の低下を挙げることができます。

原因については、まずパソコンやブルーライトを浴びていることが考えられます。寝る直前までブルーライトを浴びていると覚醒してしまうので、睡眠にとって良いことではありません。

パソコンやスマートフォンはほとんどの人が使用していますが、寝る1時間前は使用を控えることが大事です。また、仕事や人間関係のストレスも原因になることが多いです。寝る前に悩み事を考えてしまうと不眠症になりやすいため、寝る前は余計なことを考えないようにしてください。

不眠症の事なら当院にお任せください

不眠症は初期段階であれば、薬に頼らなくても日常生活を見直すことで改善できます。今はまだ大丈夫だと安易に考えて放置するのは危険です、少しでも不安がある方は坂戸かい整骨院にご相談ください。

貴方のご来院心よりお待ちしております。